Mamma-baby yoga kursstart 8 januari

Mamma-baby yoga - 6-veckors kurs för mammor och sina barn 2-7månader vid kursstart.
En härlig blandning av det fysiska och sociala. Inga förkunskaper behövs.

Mamma-baby yogakursen är en lugn, öppen och välkomnande plats för dig att lära känna din kropp, ditt sinne och din lilla när ditt liv utvecklas till att rymma en helt ny människa. Vi börjar med en anpassad yogaklass för både mamma och bebis, följt av en cirkel där vi kan dela och lära oss av varandras erfarenheter, ledd av Ashley Renlund som är yogalärare, stresspedagog och tvåbarnsmamma.

Yogaprogrammet utgår med Hathayoga som bas och vi jobbar med lugna, stärkande yogarörelser för bäckenet, ryggen, axlarna och nacken. Vi varvar yogan med diskussionscirkel som rör föräldraskap såsom förändringar och förväntningar, och vi övar även på djupavslappning mellan varven.

Vi håller en flexibel struktur under tillfällena så att du kan anpassa det efter ditt barns behov i stunden. Du behöver inga tidigare erfarenheter av yoga för att vara med men du ska ha slutat blöda efter förlossningen. Kursen rekommenderas till mammor med barn som är 2-7 månader vid kursens start.

Om ett kurstillfälle behöver ställas in på grund av sjukdom så förlängs kursen.

Kostnad: 2050 kronor som faktureras via Studieförbundet Vuxenskolan. Önskar du dela upp betalningen så ange det i notering vid anmälan.

_____________________________________________________________________________________________________
Tema för träffarna:
Vecka 1 – Yoga: Bäcken, Cirkel: Förväntningar

Vecka 2 – Yoga: Rygg, Cirkel: Förändring

Vecka 3 – Yoga: Bröstöppnare, Cirkel: Värderingar

Vecka 4 – Yoga: Ben, Cirkel: Jämställdhet och gränser

Vecka 5 – Yoga: Breath Work, Cirkel: Trötthet, oro och tidsbrist

Vecka 6 – Yoga: Massage, Cirkel: Självkänsla och Self-compassion

Har du frågor om kursen? Kontakta gärna Ashley: ash.renlund@gmail.com
076-320 50 75

Veckodag: Onsdag
Tid: 10:00-11:45
Lokal: Litsvägen 31 A