Smärta & Mindfulness

Smärta & Mindfulness

Det är omöjligt! Nej, det är min erfarenhet från mängder av möten med människor som lever med smärta att Mindfulness lindrar. Det är svårt att tro innan vi själva fått uppleva den makt som vana och föreställningar har över oss när de vrider upp smärtvolymen.

Ett lättsamt möte för att utveckla förståelsen för smärtupplevelsen.

Alla har vi upplevt smärta. Det är något som vi behöver leva med, det ingår liksom, och är nödvändigt för vår överlevnad. Men hur ont något gör är väldigt individuellt och det är detta vi vill söka en vidare förståelse för i detta möte.

Vi kommer att titta på smärtupplevelsens olika aspekter och söka en förståelse genom vår egna upplevelse eller minnen av smärta. Vad jag kan avslöja redan nu är att smärtupplevelsen är så mycket mer än den fysiologiska smärtan, alltså den process som sker just nu i den vävnad som smärtsignalerna kommer ifrån.

Smärta är något som de flesta av oss ogillar. Vi vill undvika det så långt som möjligt eftersom det ofta väcker obehag. Det obehaget är ofta baserat på hur vi relaterar till det vi upplever, vilket är en produkt av våra tidigare erfarenheter. Jag upplever att de flesta jag talar med aldrig har tagit sig tid att upptäcka detta. Vad vi däremot alla är överens om är att oro bara bidrar till att förvärra upplevelsen av smärtan.

Inga förkunskaper krävs.

Vi lägger mycket tid till samtal och på att undersöka medvetande övningar samt delande av våra upptäckter inom gruppen.

Smärta är personligt. Så mycket mer än många verkar tro. Samtidigt finns det en hel del vi kan göra för att minska intensiteten i smärtupplevelsen med hjälp av mindfulness. Med medveten närvaro får vi en djupare förståelse för oss själva och vår situation samt hur vi kan underlätta för oss. När vi delar med oss av våra upptäckter inspirerar och motiverar vi varandra till fortsatt utforskande.

Varje möte beräknas pågå i 1,5 h.