Stresshantering - bli vän med din stress

Välkommen till en 6 veckors-kurs om stresshantering med mig, Nina Frydenlund. Du kommer lära dig mer om vad stress är och hur det påverkar oss, samt flera strategier och verktyg för att hantera det bättre. Vi kommer lära oss om samtal, meditation, mindfulness, yin-yoga och skrivuppgifter. Min förhoppning är att du i slutet av kursen ska få ett medvetet förhållande till din upplevelse av stress., vad stress gör med dig och hur du hanterar den. Du kommer lära känna dig själv bättre och därmed kunna göra aktiva val i vardagen för att undgå utmattning.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs.

LEDARE
Nina Frydenlund
Nina är nyligen utbildad stressterapeut instruktör inom yinyoga. Hon är också journalist, fotograf och poet och brinner för att dela med sig av yogans fördelar för allmänt välmående. Nina är norsk men har bott i Jönköping sedan 2019.

BRA ATT VETA
Inga förkunskaper krävs.
Ta med material för att skriva.
Matta och filt finns att låna, men tag gärna med egna om det är möjligt.
Fri parkering finns utanför lokalen.

FRÅGOR?
Kontakta Studieförbundet Vuxenskolan: Fuji Hoffmann - Fuji.hoffmann@sv.se tel 036–190040

SV:s kurser och verksamhet utgår ifrån studiecirkelns pedagogik. I studiecirkeln förenas lärande och personlig utveckling, samtidigt som vi ger plats för grundläggande demokratiska värderingar. Grunden är det egna intresset och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka studiecirkelns inriktning och innehåll.

#NinaFrydenlund
#Stress
#Yoga
#Återhämtning
#lugn

Veckodag: Onsdag
Tid: 10:00-11:00
Lokal: Huskvarnavägen 40