Kursbeskrivning
Lilla Andrummet - Restorative yoga
Restorative yoga är en lugn yoga med fokus på stresslindring, avslappning och återhämtning. Ibland behöver vi återhämtning i våra kroppar och hjärnor för att kunna leva och må bra. Restorative betyder just återhämtning och denna form av yoga kan hjälpa oss att komma i balans i kropp och själ genom att släppa taget och vila i positioner och på så sätt manipulera nervsystemet. I Restorative yoga är det parasympatiska nervsystemet som aktiveras och balanseras.Det står för vila och avslappning.I vårt stressade samhälle är ofta det sympatiska nervsystemet "påkopplat" och vi får allt svårare med återhämtningen som är så viktig för välbefinnandet. Sympatiska nervsystemet slås på när vi utsätts för stress och fara men också när vi hela tiden har en massa "måsten" i huvudet.
I Restorative yoga aktiverar vi det parasympatiska nervsystemet och vilar det sympatiska.
Därför lämpar sig denna yogaform särskilt för utmattade, stressade och utbrända. I Restorative yoga vill vi med hjälp av kuddar, props och annat skapa en skön vilostund med mer stöd i positionerna, så kroppen maximalt kan släppa taget och vila i det som är, utan att behöva möta någonting. Allt sker av sig självt om vi låter det ske. Man stannar i denna yogaform länge i positionerna, 10-15 min, ibland ännu längre, för att kroppen ska slappna av på djupet. Detta är en meditativ vila.
Upplägg
Den 17 november kommer vi att ha ett restorative pass kl 18:00 - 19:30. Vid det här tillfället kommer vi även att inkludera fantastisk klangmeditation.
Kurslokalen
Kurslokalen ligger i centrala Borås med gångavstånd från Centralstationen. Adress: Torggatan 38, Borås. Ingång runt hörnet på Stengärdsgatan.
Målgrupp
Kursen riktar sig till vuxna. Alla är välkomna!
Kursledare
Mikael har en gedigen utbildning inom både ashtangayoga, yinyoga, hathayoga och restorative yoga. Han har utbildats av erkända lärare i både Indien och Sverige. Är även utbildad hälsoutvecklare och har en reikimaster utbildning. Mikael har lång erfarenhet av att hålla i olika yogaklasser. Han beskrivs som lugn, trygg, kunnig och mycket inkännande.
Utlåtande om Mikael:
”Micke förmedlar yoga med stort hjärta och helande händer. Han har förmåga att alltid möta en precis där man är både i stillhet och rörelse med mjuk vägledande assistering. Det är yoga genom livet med glädje och ödmjukhet!"
”Jag tycker Micke utstrålar hjärta och värme, han får rummet att bli lugnt där jag befinner mig. Man kommer lätt i stämning inför ett yogapass med honom som lärare, vilket borde betyda att han har massa erfarenhet och kunskap inom sig när det gäller att instruera andra. Jag tycker väldigt mycket om att yoga hos honom.”
”Micke är en mjuk, vänlig och otroligt fin människa som jag fått förmånen att möta och yoga med. Med sin erfarenhet, stora visdom och sitt lugna, naturliga sätt leder han yoga tryggt och helande. Han ser helheten och är verkligt sann och kärleksfull. Har du möjlighet att yoga med honom - gör det!”
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 5
Mickes Restorativa Yogapass är så sköna att vara med på, allt känns så skönt och lätt efteråt. Trumhealing och Klangskålar förhöjer upp det. Känns alltid som jag svävar hem efteråt
Finns ingen bättre avslappning än att gå på Mickes restorativa yoga. Ibland kommer man till passet med hela kroppen på helspänn men oavsett hur kroppen känns när man lägger sig ...
Corazonab
Corazon har kurser i bildterapi, yoga, personlig utveckling, dans, ledarskap samt kost och hälsa. Vi vänder oss till dig som tycker om kreativitet, rörelseglädje och inre utveckling. Hos oss får du möta dig själv och andra på ett lite djupare...
Kommer du dit stressad går du hem lugn och avslappnad. Micke ser och känner vad man behöver och har verkligen healingens gåva. Kan varmt rekommendera denna kursen 🙏