Yin Yoga

Välkommen på Yin Yoga

Yin Yoga
Yin Yoga är en blandning av yoga, traditionell kinesisk medicin och medveten närvaro (mindfulness). I Yin Yoga möter du dig själv precis där du är. Det krävs inga förkunskaper. Positionerna utförs sittande eller liggande och musklerna tillåts slappna av. Vi använder stöttning i form av bolster, filtar, kuddar och block. Yinyogan arbetar med de djupare delarna av kroppen såsom bindväv, skelett, leder, ligament och inre organ. Positionen hjälper dig att hitta in i kroppen, vi stannar kvar en stund och går sedan mjukt ur positionen. Varje position följs av mellanvila där ny vätska rör sig i kroppen och vitaliserar bindväven. När du stannar i en position under 2-5 minuter praktiserar du samtidigt medveten närvaro. Du får ny energi och ditt sinne lugnas.

Fördelar med : Yin Yoga
• Lugnande och balanserande för nervsystemet. Det parasympatiska nervsystemet (lugn- och rosystemet) aktiveras och det ger en djup avslappning.
• Positionerna är verktyg för oss att komma in i kroppen - du möter dig själv där du är
• Kan anpassas för att passa alla
• Möjlighet att hinna ikapp oss själva
• Ökar smidigheten, smörjer leder och ligament. Får igång bindvävens smidighet - kan hjälpa mot smärta genom medveten närvaro och den passiva, långvariga stretchen som mjukar upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv
• Stärker skelettet
• Motverkar stress
• Yinyoga balanserar kroppens meridianer (energikanaler) så att qi eller prana kan flöda fritt igen

Cirkelledare
Malin Tennent har lång erfarenhet som yogalärare och har varit verksam och utbildat sig inom yoga utomlands. Idag bor Malin i Laxarby och hon driver ett företag som heter Soulgarden.
Utbildningar
Stiftelser TT - 200 timmar YA - Ashtanga Vinyasa & Yin Yoga 2015
Stiftelser TT - 200 timmar YA - Power Vinyasa 2016
Avancerad TT - 300 timmar YA - Rocket, Yin Yoga, Tripsicore 2016
Avancerad TT - 100 timmar YA - Mandala Vinyasa & Shamanism 2018
Barnyoga - 20 timmar YA 2021
Du kan gå in och läsa mer om Malin på hemsidan soul-garden.se, hemsidan är på engelska men Malin är född och uppvuxen i Sverige.

Bra att veta
Yogamatta, block och filtar finns på plats att låna. Går bra att ta med egen yogamatta om du vill. Ta med vattenflaska. Tänk på att ta på mjuka och rörliga kläder. Det kan vara skönt att ta på varma strumpor och tröja vid avslappningen.

Anmälningsinformation
Studiecirkeln startar vid 12 anmälda deltagare.
Startdatum är preliminärt och kan bli framflyttat om vi behöver få in fler anmälningar.

Om inget datum är utsatt startar kursen så fort vi har tillräckligt många anmälda.
Anges datum är detta preliminärt och kan bli fram flyttat om vi behöver få in fler anmälningar.

Observera att vi regelrätt inte skickar någon bekräftelse på anmälan via e-post direkt efter anmälan, annat än det autosvar du får om att din anmälan är skickad.
Vi skickar kallelse/faktura 1-2 veckor innan kursstart.

Vad är en studiecirkel?
Studiecirkeln har en speciell pedagogisk form. I en studiecirkel träffas deltagare i små grupper för att lära sig något tillsammans. Grunden är det egna intressen och den fria viljan. Hela gruppen, ledaren och deltagarna, bidrar med sin kunskap, sin nyfikenhet, sina erfarenheter och frågor för att påverka inriktning och resultat i studiecirkeln.
Veckodag: Onsdag
Tid: 20:45-21:15
Ledare: Malin Tennent
Lokal: SV, Norra Långgatan 19