Yoga för seniorer

Upptäck Yogans Kraft – för Kropp, Sinne och Själ

Låt yogamattan bli en trygg plats där du i din egen takt kan utforska kroppens möjligheter och styrka, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Ge dig själv en stund för återhämtning och glädje genom en lugn och stärkande yogaklass. Yoga öppnar dörren till djupare självkännedom och acceptans, och ger oss både inre lugn och ny energi att möta vardagen med.

I denna kurs, baserad på mjuka Vinyasa-flöden, fokuserar vi på medveten närvaro, kroppskännedom och självomsorg. Övningarna sker både stående och på mattan, så kursen är idealisk för dig som vill hålla kroppen i rörelse på ett tryggt och balanserat sätt. Vi jobbar alltid utifrån våra egna förutsättningar, och du uppmuntras att hitta ditt eget flöde utifrån dagsform och behov.

Under dessa tio veckor får du möjlighet att återställa energi och fokus. Om du inte kan gå hela kursen är du välkommen på drop-in, för 200 kronor per tillfälle som betalas på plats med swish.

För vem?
Denna kurs är utformad för seniorer, men passar alla oavsett erfarenhet av yoga. Här anpassar vi alltid rörelser och intensitet för att skapa en skön och säker yogaupplevelse.

Välkommen att ta hand om din kropp och ditt sinne i en trygg och inspirerande miljö!

Vi tränar
• Grundläggande yogapositioner
• Andnings- och mindfulnesstekniker
• Smidighet och styrka
• Meditation och närvaro
• Avslappning

Bra att veta
Vi skickar kallelse/faktura ca 2 veckor innan kursstart via e-post.
Ha på dig mjuka kläder som du lätt kan röra dig i, ta med vattenflaska samt egen yogamatta om önskar - finns även att låna. Vi kommer även ha öppet för drop-in, 200 kr per klass som betalas på plats via swish, för att ge flera möjlighet att yoga hos oss.

Ledare
Veronica Bergan är utbildad danspedagog och yogalärare, med examen från Stockholm Konstnärliga Högskola och Green Yoga India. Med över tio års erfarenhet inom dans, yoga och mindfulness har Veronica utvecklat en undervisningsstil som bygger på trygghet, tillgänglighet och omtanke. Hon har dessutom vidareutbildat sig inom hälsofrämjande metoder, såsom "Dansa utan krav" och "Dans för parkinson" – metoder som sätter kroppens välmående och naturliga rörelse i fokus.

Veronica har en stark passion för att göra yoga tillgängligt för alla, oavsett ålder, erfarenhet och förutsättningar. I hennes klasser finns inga krav på perfektion – här handlar det istället om att möta dig där du är och ge dig enkla verktyg för vardagen. Med hennes stöd kommer du att känna dig både trygg och inspirerad att utforska din kropps styrka och rörlighet i en lugn och stöttande miljö.

Rabatt och tillgodo
För att få ta del av en rabatt eller tillgodo behöver du skriva aktuell rabattkod eller tillgodo i rutan för meddelande vid anmälan.
Rabatt eller tillgodo kan ej ges i efterhand när anmälan är genomförd.

Friskvårdsbidrag
Önskar du söka friskvårdsbidrag hos din arbetsgivare för denna kurs meddela oss via abc@sv.se när du betalt din kursavgift så mejlar vi ett kvitto.

#dagkurserdansverket #dagkurser

Veckodag: Måndag
Tid: 11:15-12:15
Lokal: Patron Pehrs väg 8