Kursbeskrivning
Utmattning kan beskrivas som en förlamande trötthet, där både kropp och själ känns dränerade på energi. Det är som att befinna sig i ett konstant tillstånd av överväldigande tyngd, där vardagliga uppgifter som tidigare varit enkla plötsligt känns oöverstigliga.
En känsla av att aldrig riktigt kunna återhämta sig, hur mycket man än vilar. Hjärnan kan inte längre fokusera eller sortera intryck. Det emotionella spektrumet sträcker sig från likgiltighet och känslomässig avtrubbning till ångest och frustration över den egna oförmågan. Samtidigt finns en ständig inre kamp mellan att vilja prestera och att inse att orken inte räcker till.
Är du intresserad av att lära dig mer om detta är du varmt välkommen till vår föreläsning om utmattning, där vi utforskar vad som leder till utmattning och hur vi kan förebygga det. Under denna föreläsning kommer vi att dyka ner i flera viktiga ämnen som berör både kropp och själ.
Vi kommer att prata om:
- Stressfysiologi: En kort men viktig inblick i vad som faktiskt händer i kroppen på vägen till utmattning.
- Det känslomässiga perspektivet: Hur våra känslor påverkar vår stressnivå och hur vi kan hantera dem.
- Självkännedom: Hur väl känner vi oss själva och vår kropps signaler? Självinsikt är nyckeln till att förebygga utmattning.
- Att se tecknen i tid: Vilka är de tidiga varningssignalerna på att stressnivåerna är för höga?
- Vad behöver kroppen för att vara i balans? Vi diskuterar viktiga faktorer för att hålla både kropp och sinne i harmoni, och hur vi kan förebygga obalanser.
- Återhämtning: Hur fyller vi på energin och ser till att återhämta oss på rätt sätt?
- Stresshantering, sömn och egenbehandling: Verktyg och tekniker, inklusive energiterapi, för att stödja oss själva genom stressiga perioder.
Föreläsningen ger dig en förståelse för hur du kan upptäcka signalerna på utmattning i tid, och verktyg för att återställa balans och välbefinnande i ditt liv.
Föreläsare:
Maria Wictorson. Hon driver sedan 2004 Hälsofocus och har mångårig erfarenhet inom helhetshälsa och de senaste tio åren med allt större inriktning på stress och hur vi hjälper kroppen, själen och vårt psykiska välbefinnande, för att må riktigt bra!
Välkommen till en inspirerande och lärorik stund där du får med dig kunskap och konkreta verktyg för att hantera stress och undvika utmattning!
Bra att veta:
Din anmälan är bindande och vi ser gärna att du anger din mailadress för vidare kontakt. Återtar du din anmälan återbetalas avgiften förutom 10% i administrationsavgift. Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart., där finns all praktisk information. Vi kontaktar dig om något ändras. Kostnad för material ingår ej i avgiften om inget annat anges. Vi reserverar oss för att ställa in kurser om det är för få deltagare.
Veckodag: Onsdag
Tid: 18:00-19:45
Ledare: Maria Victorsson
Lokal: Häradshövdingegatan 8
En känsla av att aldrig riktigt kunna återhämta sig, hur mycket man än vilar. Hjärnan kan inte längre fokusera eller sortera intryck. Det emotionella spektrumet sträcker sig från likgiltighet och känslomässig avtrubbning till ångest och frustration över den egna oförmågan. Samtidigt finns en ständig inre kamp mellan att vilja prestera och att inse att orken inte räcker till.
Är du intresserad av att lära dig mer om detta är du varmt välkommen till vår föreläsning om utmattning, där vi utforskar vad som leder till utmattning och hur vi kan förebygga det. Under denna föreläsning kommer vi att dyka ner i flera viktiga ämnen som berör både kropp och själ.
Vi kommer att prata om:
- Stressfysiologi: En kort men viktig inblick i vad som faktiskt händer i kroppen på vägen till utmattning.
- Det känslomässiga perspektivet: Hur våra känslor påverkar vår stressnivå och hur vi kan hantera dem.
- Självkännedom: Hur väl känner vi oss själva och vår kropps signaler? Självinsikt är nyckeln till att förebygga utmattning.
- Att se tecknen i tid: Vilka är de tidiga varningssignalerna på att stressnivåerna är för höga?
- Vad behöver kroppen för att vara i balans? Vi diskuterar viktiga faktorer för att hålla både kropp och sinne i harmoni, och hur vi kan förebygga obalanser.
- Återhämtning: Hur fyller vi på energin och ser till att återhämta oss på rätt sätt?
- Stresshantering, sömn och egenbehandling: Verktyg och tekniker, inklusive energiterapi, för att stödja oss själva genom stressiga perioder.
Föreläsningen ger dig en förståelse för hur du kan upptäcka signalerna på utmattning i tid, och verktyg för att återställa balans och välbefinnande i ditt liv.
Föreläsare:
Maria Wictorson. Hon driver sedan 2004 Hälsofocus och har mångårig erfarenhet inom helhetshälsa och de senaste tio åren med allt större inriktning på stress och hur vi hjälper kroppen, själen och vårt psykiska välbefinnande, för att må riktigt bra!
Välkommen till en inspirerande och lärorik stund där du får med dig kunskap och konkreta verktyg för att hantera stress och undvika utmattning!
Bra att veta:
Din anmälan är bindande och vi ser gärna att du anger din mailadress för vidare kontakt. Återtar du din anmälan återbetalas avgiften förutom 10% i administrationsavgift. Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart., där finns all praktisk information. Vi kontaktar dig om något ändras. Kostnad för material ingår ej i avgiften om inget annat anges. Vi reserverar oss för att ställa in kurser om det är för få deltagare.
Veckodag: Onsdag
Tid: 18:00-19:45
Ledare: Maria Victorsson
Lokal: Häradshövdingegatan 8
Är du intresserad och vill veta mer om kursen?
Kommande kursstarter
1 tillgänglig kursstart
Intresseanmälan
Studieförbundet Vuxenskolan - Kalmar län
Studieförbundet Vuxenskolan i Kalmar län är en folkbildningsaktör som erbjuder kreativa mötesplatser över hela länet. Vi vill ge människor möjligheter till kunskap, reflektion, bildning och samhällsengagemang. Vi arbetar för att vara en lokal kraft för samhällsutveckling. SV är folkbildningens mest...
Highlights