Yoga och meditation, grundkurs

Lär dig grunderna i klassisk yoga för att öka din energi, skapa klarhet och ro, samt bli smidigare och starkare. Vår kurs passar både nybörjare och erfarna utövare och ger dig verktygen för att minska stress och öka ditt välmående.

Innehåll

Grundkursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra samt korta avspännings- och meditationsövningar.
Varje lektion är 1 timme och 30 minuter, varav ca 50 minuter med yogaställningar.

Kom ihåg att inte äta en större måltid timmarna innan lektionen.
Stäng av mobilen helt, innan du kommer in i yogalokalen – och håll den avstängd under kursens gång.

Upplägg

Kursen hålls samma dag och tid varje vecka. 

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Denna yogakurs leds av Anandananda, som började sin yogalärarutbildning 1980. Sedan dess har han bott och undervisat i Stockholm, på Håå Kursgård, i Århus och Köpenhamn. Nu bor han i Göteborg och har hållit kurser här sedan hösten 1996. Anandananda talar med norsk accent.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Yogamattor finns på plats men ta med en större handduk eller ett lakan att lägga över madrassen.
Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt i.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Närmaste hållplats är Hagakyrkan eller Järntorget om du åker kollektivt. 
• Parkering finns i huset.
• Hiss finns.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.