Yoga Nidra – grundkurs 6 veckor

Välkommen till vår nya yogakurs på Medborgarskolan i Borås – 6 veckor av lugn, mjuk och vilsam Yin Yoga.

Innehåll

Innehåll
Denna kurs är en möjlighet att utforska och fördjupa din inre värld genom Yoga Nidra och meditation. Vi ser fram emot att guida dig på denna resa mot inre stillhet och välbefinnande. Registrera dig nu och skapa utrymme för lugn och ro i ditt liv!
Fördelar av Kursen:
•    Minskad stress och ökad avslappning.
•    Förbättrad sömnkvalitet och ökad energi.
•    Ökad medvetenhet och närvaro i vardagen.

Vi ses varje måndag för 45 minuter Yoga Nidra & Meditation. Klassen börjar med 10 minuter meditation & mjuka yogarörelser/övningar (sittande eller liggande) följt av 30 minuter guidad Yoga Nidra (liggande djupavspänning). Vi avslutar klassen tillsammans med 5 minuter meditation (sittande). Du blir guidad av kursledaren Angelica genom hela Yoga Nidra- och Meditationskursen.

Upplägg

• Kursen är upplagd över 6 veckor och hålls varje måndag i 45 minuter per tillfälle.

Målgrupp

Kursen är öppen för alla

Förkunskap

Yoga Nidra & Meditation är för alla åldrar och nivåer. Till största del kommer du ligga i en vilande position på rygg (eller på sidan/mage) och med hjälp av yogastöd/props anpassar du klassen/övningarna så att de är vilsamma och bekväma för dig. Kursen passar alla som längtar efter återhämtning och vila (Yin) i dagens stressiga och prestationsfokuserade samhälle (Yang).

Kursledare

Angelica Fransman

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Inget material behövs, allt finns på plats.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Gratis parkering finns i närheten av lokalen.
• Den närmaste hållplatsen är Albanoliden för dig som reser med kollektivtrafik.
• Lokalen ligger tre trappor upp, hiss finns.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier. 

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.