Yoga för alla

Yoga för alla, oavsett ålder och erfarenhet. Upptäck fördelarna med både Hatha och Kundalini yoga i en kurs som anpassas efter dina behov och förutsättningar.

Innehåll

Denna kurs erbjuder en blandning av Hatha och Kundalini yoga, vilket ger dig möjlighet att utforska olika tekniker och stilar. Hatha yoga fokuserar på fysiska ställningar och andningsövningar för att förbättra styrka, flexibilitet och balans. Kundalini yoga kombinerar dynamiska rörelser, andningstekniker och meditation för att frigöra energi och främja inre balans.

Under kursen kommer vi att:

• Utforska grundläggande och avancerade yogaställningar.
• Lära oss olika andningstekniker för att förbättra koncentration och lugn.
• Praktisera meditation och avslappning för att minska stress och öka välbefinnande.
• Anpassa övningarna efter deltagarnas individuella behov och förutsättningar.

Mål

Efter avslutad kurs kommer du att ha en djupare förståelse för både Hatha och Kundalini yoga. Du kommer att ha utvecklat din styrka, flexibilitet och inre balans, samt fått verktyg för att hantera stress och främja ditt allmänna välbefinnande.

Målgrupp

Denna kurs riktar sig till alla, oavsett ålder och erfarenhet. Både nybörjare och erfarna yogautövare är välkomna. Kursen anpassas efter deltagarnas individuella behov och förutsättningar.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt personlig och pedagogisk/metodisk utveckling.

Kursmaterial

• Yogamattor finns att låna på plats.
• Ta med bekväma kläder som du kan röra dig fritt i.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Parkering finns i direkt anslutning till danssalen.
• Närmaste busshållplats är Bengtsgårdsgatan.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kurs.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.