Yinyoga

Yinyoga är en lugn, avslappnande och återhämtande form av yoga och passar särskilt bra om man känner sig stel eller stressad.

Innehåll

Yinyoga är en lugn och avslappnande yogaform. Vi släpper alla prestationskrav och impulsen att "göra" något för att istället öva på att vara i nuet och känna hur kroppen känns. I yinyoga intas varje position med hjälp av tyngdkraften och tillsammans med fokus på andningen underlättar vi för kroppens muskler att slappna av. Vi stannar ca 3-5 minuter i varje position, vi slappnar av och låter kroppen vara och öppnar upp i egen takt, på så vis stimuleras och töjs bindväven/fascian, som håller samman kroppens samtliga organ och muskler. Yinyoga är en återhämtande form av yoga och passar särskilt bra om man känner sig stel eller stressad.

Förkunskap

Inga förkunskaper krävs.

Kursledare

Er kursledare Claudia har ett stort intresse för personlig utveckling och hälsa. Hon har tränat yoga under hela sitt liv och Yinyoga har hon utövat sedan 2017. Under 2018 gick hon grund- och påbyggnadsutbildning hos Vanja Thörnqvist Miles - Yinyoga Life  och utbildades till lärare i Yinyoga. Claudia har även praktiserat hos Vanja Thörnqvist-Miles, Yinyoga Life.
Claudia är även barnyogalärare, utbildad och certifierad av Helen Larsson, Yogaträdet. 

Claudia undervisar också i franska hos oss på Medborgarskolan. Hon är genuint språkintresserad och gillar även resor och konst.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Mjuk ledig klädsel rekommenderas. Eftersom yinyogan är vilande kan man bli lite sval då vi stannar länge i varje position. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen. Yogamatta finns att låna, men ta gärna med en filt.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Vi har två ingångar, viktigt att du går till rätt ingång för att kunna komma in till rätt klassrum.
• Portkoden som du får i din kallelse går endast till den adress som framgår i kallelsen.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier. 
• I våra lokaler finns både kylskåp och micro. Kaffe och te finns också.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Friskvård gäller på denna kurs.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.