Veckokurs i Qigong - nybörjare

Vill du : Få mer energi i vardagen? Förbättra din fysiska och mentala återhämtning? Lära dig ett enkelt men mycket effektivt verktyg för stresshantering?

Innehåll  

Du lär dig de enkla men rörelsevänliga rörelserna i Lyft upp Qi och kan börja träna hemma direkt. Vem som helst kan lära sig programmet! 

Formen av Qigong i denna kurs är "medicinsk Qigong" och är en kinesisk träning som sägs ha praktiserats i tusentals år. Rörelserna i träningen är enkla och sköna och de aktiva rörelserna gör att du slappnar av fysiskt, andningen lugnar ner sig och blir djupare. Du ökar din styrka, kondition och smidighet. Det finns alltså starka inslag av fokus på rörelse och styrka för att du som deltagare ska hålla dig i form länge i ditt liv.

Cirkulationen kommer igång i hela kroppen. Träningen kan ge dig energi, förbättra hälsan, förebygga och lindra sjukdomar och det är bara början på alla positiva effekter! Du kan börja identifiera och upptäcka att din kropp säger ifrån och därmed undvika eller lindra obalanser eller smärta i kroppen.

Träningsprogrammet kursledaren lär ut heter "Lyft upp qi". Det tar cirka 15 minuter att genomföra.

Upplägg

• Kursen kommer att hållas vid nio tillfällen på måndagar.

• Om du inte har möjlighet att närvara fysiskt, kan du delta på distans via en Zoom-länk som tillhandahålls av kursledaren före kursstart.

Målgrupp

Alla är välkomna, åldersgräns 16 år.
Qigong för nybörjare (medicinsk qigong) är mycket enkel & du kan använda den direkt efter kursen. Vem som helst kan lära sig rörelserna!

Förkunskap

 Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Henry Linnsén

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Ta med löst åtsittande kläder. Ev vattenflaska. Papper och penna om du vill anteckna. Inga dokument kommer ges ut av mig.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Närmaste hållplatser för kollektivtrafik är Hagakyrkan och Järntorget. 
• Parkering finns i huset.
• Lokalen ligger tre trappor upp, hiss finns.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier. 

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.