Pilates grundkurs

Pilates är en skonsam träningsform som bygger styrka inifrån och ut. Den ger dig en starkare rygg och bål, förbättrar din hållningen och rörlighet.

Innehåll

Pilates fokuserar på andning, styrka, flexibilitet och kroppskontroll. Du behöver bara lite golvutrymme och en matta. Träningen gör dig stark, smidig och uthållig. Övningarna förbättrar hållning, balans, stabilitet och minskar stress. Pilates kan anpassas efter dina behov. Efter ett pass känner du dig lugn och energifylld, och på lång sikt får du bättre hållning och kroppsmedvetenhet.

Upplägg

• Tio onsdagar, samma tid och samma plats.
• Eventuella lov eller uppehåll bestäms tillsammans i gruppen och med ledaren.

Förkunskap

Inga förkunskaper krävs. Gruppen är blandad av nya och gamla deltagare.

Kursledare

Lisbeth Kinnunen upptäckte pilates efter en ryggskada för många år sedan. Efter mycket egen träning och utbildning har hon lett klasser på Medborgarskolan sedan 2004 och är en väldigt omtyckt kursledare.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Allt kursmaterial finns på plats. Klädseln ska vara bekväm att röra sig i.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Danssalen ligger mitt i backen på Viktoriagatan 21.
• Närmsta spårvagnshållplats är Vasa viktoriagatan.
• Det finns mataffär, caféer och matställen i närheten.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.