Mindfulness i din vardag, prova på

Vill du bli bättre på att hantera stress, oro eller ångest? Få mer energi, bli lugnare och förbättra din sömn? Eller har du gjort en omvälvande livserfarenhet och längtar efter utrymme för återhämtning, få tid för dina tankar och finna ett mer balanserat liv? Om så, då är denna kursen för dig!

Innehåll

Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande. Du får strategier för hur du kan hantera stress, oro, förändrad livssituation, grubblande om vad som har hänt och om det som kanske kommer att hända, på ett bättre sätt.
Du lär dig att bli mer fokuserad på det du kan kontrollera och du förbättrar på så sätt din förmåga att uppleva och njuta av livet mer.

Upplägg

Under detta prova på-tillfälle får du en försmak av höstens kurs.
Mer information om denna finns på vår hemsida:
Mindfulness i din vardag


Förkunskap

Inga förkunskaper krävs - alla är välkomna!


Kursledare

Kursen leds av Christa Rengmyr, diplomerad Mindfulnessinstruktör och utbildad vid Mindfulnesscenter som drivs av Dr Ola Schenström, en av Sveriges ledande på området. Utbildad personalvetare/beteendevetare och även erfaren aerobic- och gympainstruktör. Hälsofrämjande aktiviteter har alltid intresserat mig och jag vill inspirera till att finna mer balans i både kroppen och knoppen, då det kommer vara avgörande för bättre livskvalitet.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs.

Kursmaterial

• Yogamatta.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Friskvårdsbidrag eller friskvårdsbetalning via ActiWay eller Min Friskvård/ePassi kan användas på denna kurs.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
  
• Detta prova på-tillfälle går på distans via ZOOM.
  
  

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.