Intensivkurs i yoga och meditation

Välkommen till vår intensiva yoga- och meditationskurs! Utforska yoga och meditation för att öka din balans och ditt välbefinnande. Låt oss skapa en atmosfär av lärande och frid tillsammans.

Innehåll

Intensivkursen innehåller yoga och andningsövningar. Vi går igenom:

• Djupavspänningen Yoga Nidra
• Koncentrationstekniken Tratak
• Meditationerna Returning och Energins Källa.

Jämfört med en kurs en gång i veckan så har man färre yogapass - och mer meditation! Det intensiva förloppet  ger oss möjlighet att gå längre med övningarna än på kurserna en gång i veckan.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bland annat pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Kom ihåg att inte äta en större måltid timmarna innan lektionen.
Stäng av mobilen helt, innan du kommer in i yogalokalen – och håll den avstängd under kursens gång.

Upplägg

Kursen är fyra dagar, från fredag 27 december till måndag 30 december, mellan 10.30 och 13.30.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Denna kurs leds av Anandananda som började sin yogalärarutbildning 1980. Han har sedan dess bott och undervisat i i Stockholm, på Håå Kursgård, i Århus och Köpenhamn. Han bor nu i Göteborg och har hållit i kurser här sedan hösten 1996. Anandananda talar med norsk accent.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Yogamattor finns på plats men ta med en större handduk eller ett lakan att lägga över madrassen.
Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt i.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Närmaste hållplats är Hagakyrkan eller Järntorget om du åker kollektivt. 
• Parkering finns i huset
• Hiss finns
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier. 

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.