Tai Chi - nybörjare

Denna antika kinesiska praxis syftar till att få inre harmoni och ökad livslängd, den brukade kallas kejsarnas gymnastik och kallas nu dynamisk meditation eller meditation i rörelse.

Tai chi-rörelser är harmoniska och smidiga, som flödet av en flod, men svåra att samordna och därför tränar du inte bara kroppen utan också hjärnan och mental närvaro. 
Tai chi-träning involverar hela kroppen, organen, lederna, ryggraden och nervsystemet. Denna praxis är särskilt effektiv för att förbättra blodcirkulationen och uppnå mental balans.

Grundläggande modul:

• Du lär dig kroppens korrekta position i rymden. 
• Avslappningsträning 
• Balans som är grundprincipen för Tai Chi. Balansträning (spänning-avslappning, hård-mjuk, tom-full osv)
• Övningar för utveckling av styrka och flexibilitet i ryggraden och lederna.
• Behärska tredimensionell rörelse i rymden.
• Du lär dig Tai chi-steget och de första rörelserna i Tai chi-formen

Kursledare
Natalia Pavliuk - Jag har tränat Tai Chi och Qigong i 10 år. Den passionerade träningen är det som en gång höjde min produktivitet och vitalitet till en sådan nivå att jag kände mig ”född på nytt”. Jag har haft turen att få studera med en mästare i traditionell autentisk Tai Chi och Qigong och jag undervisar på samma sätt, genom fysikens och logikens språk.  Välkommen till min klass! // Natalia

För vem?
Alla är välkomna, inga förkunskaper behövs. 

Bra att veta
Ha mjuka sköna kläder som du rör dig lätt i. Ha gärna mobilen avstängd när du kommer in till lokalen. (omklädningsrum finns ej)

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!   
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.   

Epassi:  
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi.
Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura 
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.