Ashtangayoga specialklass/fördjupning ”Andning, sång och välmående” 27/10

Klassen är del av en serie "mini-fördjupningsklasser" som äger rum vid tre separata tillfällen under hösten 2024, söndagar efter Mysoreklassen.

Specialklass i andningsteknik!
Här får deltagaren chans att djupdyka i andningens betydelse för yogautövandet liksom för det dagliga välmåendet. Vid de tre olika tillfällena utforskar vi bl. a andningens anatomi, kroppslåsens funktion och betydelse för andningen, provar olika andningsövningar/pranayama i stillhet och rörelse. 

Varje klass har ett särskilt tema som strävar efter att ge deltagarna inspiration och nya insikter till andningens betydelse för den fysiska och själsliga delen av yogautövandet. Målet är att fördjupa deltagarnas förståelse och kunskap andningens funktion och grundläggande principer inom yogan som praktik och filosofi. Temat för detta tillfälle:  Andning, sång och mindfulness som verktyg för inre välmående

Kommande teman:
24/11 Pranayama, chanting och meditation ur ett yogafilosofiskt perspektiv

FÖR VEM?
Klasserna innehåller både lättare och mer avancerade övningar och är öppna för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare. Man kan delta i enskilda klasser men störst förståelse och behållning får den som deltar vid samtliga tillfällen. Varje klass avslutas med en guidad avslappning.
Antalet platser är begränsat och föranmälan krävs. Kursen kan komma att ges på engelska om det finns internationella deltagare med.

KURSLEDARE
Isabella Nitschke
Mer information om ledaren hittar du på nedanstående hemsida:
https://ashtangayogamalmo.se/  Epost: info@ashtangayogamalmo.se 

KURSMATERIAL
Yogamatta finns att låna i lokalen om du ej har egen med dig.

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du kan röra dig i utan att fastna. Ät inte en större måltid innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.
Inga klippkort eller månadskort kan användas för specialklasserna.

English:
Special class in breath technique!
This class is part of a "mini-immersion series" taking place on three separate occasions in the autumn of 2024 (Sundays after Mysore class). Participants get a chance to delve deeper into the role of the breath in yoga asana practice, as well as for their general well-being. During each of the three different sessions, we explore the anatomy of the breath, the function and importance of bandha (body locks); we try different breathing exercises/pranayama in stillness and movement.

Each class has a special theme that strives to give the participants inspiration and new insights into the importance of the breath for physical and spiritual part of the yoga practice. The goal is to deepen the participants' understanding and knowledge of the function of the breath as well as the basic principles of yoga as practice and philosophy. The theme of the first session is “breath & bandha”.

The classes contain both easier and more advanced exercises and are open to all levels of yoga practitioners except complete beginners. One can take part in individual classes, but attending all three occasions will be the most beneficial. Each class ends with a guided relaxation.
Theme for this session: Breathing, singing (chanting) and mindfulness as tools for inner well-being

Upcoming sessions and themes:
24/11 Pranayama, chanting and meditation from a yoga-philosophical perspective

(10-pass or monthly cards cannot be used for payment for these workshops)