Ashtangayoga grundkurs - nybörjare

Grundkursen ger dig en introduktion till Ashtangayogans grunder och riktar sig både till dig som aldrig provat yoga tidigare men även till dig som redan tränat andra typer av yoga men vill lära dig Ashtangayoga ordentligt från grunden.

Vi börjar med en kort introduktion till yogans filosofi följt av en gradvis inlärning av Solhälsningar, stående asanas (positioner) och en del av Ashtanga yogans första serie. Fokus ligger framför allt på att lära sig att synkronisera andning och rörelse (så kallad vinyasa krama), få kunskap om Bandhas (energilås i kroppen) och Drishti (fokus för ögonen). Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador och istället bygga upp kroppen att bli både stark och smidig.

Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen.
OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset.
Läs mer om Mysoreklasserna och se schemat på https://ashtangayogamalmo.se/ 

FÖR VEM?
Kursen är öppen för alla, inga förkunskaper behövs. 
(Från 16 år)

KURSLEDARE
Helena Frentzell
Mer information om våra Ashtangayoga-ledare hittar du på nedanstående hemsida: 
https://ashtangayogamalmo.se/  Epost: info@ashtangayogamalmo.se 

KURSMATERIAL
Yogamatta finns att låna i lokalen, du kan också ta med din egen.

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du kan röra dig i utan att fastna. Ät inte en större måltid 2-3 timmar innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen. Man kan köpa Säsongskort, klippkort eller månadskort som alternativ till kursavgiften.

Är du berättigad till någon form av rabatt (20% för student/senior) eller speciellt erbjudande är det viktigt att du väljer Medborgarskolan faktura (under fler betalningsmetoder) och skriver i meddelande vad det gäller.
Giltigt intyg skall uppvisas.Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad.
Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!   
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.   

Epassi:  
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi. Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura 
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.