Självförsvar för tjejer/kvinnor

På självförsvarskursen lär du dig att hantera hot och våld i vardagslivet eller på din arbetsplats. Den här kursen vänder sig till dig som vill få ökad kunskap i att hantera och skydda dig mot hot och våld på ett enkelt och effektivt sätt.

Våld och hot i vardagsliv och arbetsmiljön är tyvärr ett vanligt problem i dagens samhälle.  Självförsvar är både fysiskt och psykiskt/mentalt. Det psykiska/mentala handlar om kommunikation, bemötande och förhållningssätt och riskbedömning. Det fysiska handlar om att kunna försvara sig, och andra, mot olika typer av fysiskt våld. Detta är helt enkelt en snabbutbildning för alla som har behov av att få en ökad kunskap och trygghet genom att på ett effektivt, enkelt och lagligt sätt lära sig självförsvar. Självskyddsinstruktör Jan Fallkvist lär ut hur man på ett lagligt sätt, enkelt och effektivt skyddar sig i olika hot- och våldssituationer. Han har sedan 2003 utbildat personal inom Statens Institutionsstyrelse i självskydd och konflikthantering.

Innehåll och mål:
Du får lära dig grundläggande självförsvar och hur du ska agera för att förebygga och hantera hot och våldssituationer. Under kursen lär du dig: självskyddstekniker, lagar och regler, riskbedömning, grunder till aggression, bemötande, kommunikation och förhållningssätt. 

- En ökad trygghet i vardagslivet och i arbetsmiljön.
- Lära sig riskbedömning, bemötande, kommunikation och förhållningssätt.
- Nödvändiga kunskaper i hur man försvarar sig fysiskt mot hot och våld.
- Grundläggande kunskaper om aggression.

Upplägg:
Vi provar olika självförsvarstekniker mot slag, spark, fasthållningar och stryptag. Övningarna görs på kursledaren eller två och två.

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs. Rekommenderad ålder från ca 16 år och uppåt. Yngre deltagare välkomna i målsmans sällskap.

Bra att veta:
Ha på dig träningskläder och bekväma inomhusskor.

Anmäl en grupp:
Är ni en hel grupp som önskar ett annat datum hjälper vi till att hitta dag, tid och upplägg som passar er. Kontakta jonkoping@medborgarskolan.se

Välkommen till oss!
Yogakursen sker i Medborgarskolans lokaler, Kyrkogatan 20, Vetlanda (danssal på 2:a våningen, ingång på baksidan).

Om anmälan:
-    Du får en kallelse via e-post eller post innan kursstart. 
-    Vi reserverar oss för att startdatum kan komma att ändras, alternativt att kursen ej kan starta pga. för få anmälda deltagare.
-    Läs mer om våra allmänna villkor 

Kursledare: 
Jan Fallkvist är utbildad självskyddsinstruktör och har sedan 2003 utbildat personal inom Statens Institutionsstyrelse i självskydd och konflikthantering.

Om Medborgarskolan och folkbildning:
Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell. 

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen. 
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans grundläggande kurs för cirkelledare. 

Vid frågor eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.