Självförsvar för tjejer/kvinnor

I den här självförsvarskursen, där vi träffas under ett tillfälle, lär du dig att hantera hot och våld i vardagslivet eller på arbetsplatsen. Den vänder sig till dig som vill få en ökad kunskap och trygghet i att hantera och skydda dig mot hot och våld på ett enkelt och effektivt sätt.

Innehåll

• Grundläggande självförsvar och hur du ska agera för att förebygga och hantera hot och våldssituationer.

• Enkelt och effektivt självskydd i olika hotfulla situationer. 

• Lagar och regler, riskbedömning, grunder till aggression och bemötande/förhållningssätt. 

• Nödvändiga kunskaper i hur man försvarar sig fysiskt mot hot och våld

• En ökad trygghet i vardagslivet och i arbetsmiljön

• Lära dig riskbedömning, bemötande och förhållningssätt

• Grundläggande kunskaper om aggression.

Upplägg

Ett tillfälle där vi startar med teorigenomgång och sedan provar olika självförsvarstekniker som slag och spark, fasthållningar, stryptag.

Övningarna görs på kursledaren eller två och två.

Du bör komma i bekväma träningskläder samt inneskor.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Rekommenderad ålder från ca 14 år och uppåt.

Kursledare

Ledare är Jan Fallkvist som är utbildad självskyddsinstruktör och sedan 2003 har utbildat personal inom Statens institutionsstyrelse i självskydd och konflikthantering.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10 procent rabatt hos Akademibokhandeln och 6 procent rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.

• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.

• Är ni en arbetsplats eller företag som vill boka in ett eget tillfälle självförsvar för kvinnor eller alla - hör av er till oss. 

• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss

• Vi kan även anordna kursen för din arbetsgrupp, skola eller företag. Hör av dig till oss om du vill veta mer.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.