Meditation - maranasati (dödsmeditation)

Maranasati är en buddhistisk meditationsteknik som fokuserar på medvetenhet om döden. Denna meditation syftar till att hjälpa utövaren att förstå livets förgänglighet och att utveckla en djupare uppskattning för nuet.

Vi erbjuder dig att ta del av en unik möjlighet att utforska Maranasati, en buddhistisk meditationsteknik som fokuserar på medvetenhet om döden. Denna meditation hjälper oss att förstå livets förgänglighet och att leva mer närvarande och meningsfullt.

Vad är Maranasati?

Maranasati, som betyder “medvetenhet om döden” på pali, är en kraftfull meditationsteknik som påminner oss om livets skörhet och hjälper oss att uppskatta varje ögonblick. Genom att reflektera över dödens oundviklighet kan vi minska vår rädsla och ångest, och istället leva med större närvaro och tacksamhet.

Vad kan du förvänta dig?

• Introduktion till Maranasati: Lär dig om tekniken och dess ursprung.
• Guidad meditation: Upplev en guidad session där vi tillsammans reflekterar över livets förgänglighet.
• Diskussion och reflektion: Dela dina upplevelser och insikter med gruppen i en trygg och stödjande miljö.

Förkunskaper

Denna meditation är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet av meditation. Vi ser fram emot att dela denna djupgående och meningsfulla meditation med dig. Välkommen!

Kursledare

Carl Rentrop, sedan 2020 utbildad mindfulness coach genom Mindfulnesscenter och Ola Schenström. Han har praktiserat mindfulness och meditation i 13 år och har gjort både långa och korta retreats i Thailand. 2017 blev han förordnad buddhist munk vid Watsanghabarame i Eslöv. 
Han har genomfört längre och kortare utbildningar i mindfulness både för fackliga organisationer samt Karlstad kommun.

För Carl innebär mindfulness och meditation ett förhållningssätt till livet och allt som livet för med sig i form av glädje, sorg och svårigheter. Vi har tyvärr en tendens att ibland ta livet med en klackspark när allt är bra. Likväl har vi svårt att förstå att sorg och depression inte behöver vara för alltid. Våra tankar och känslor är väldigt flyktiga.

Kursmaterial

Inget kursmaterial behövs. Det kan däremot vara skönt att ha med sig en varm tröja och sockor för att hålla dig varm. Det finns filt och mattor på plats. Du kan välja mellan att ligga på golvet på matta eller att sitta på stol

Friskvård

Denna kurs är friskvårdsberättigad. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se (vi är ett momsbefriat studieförbund)
 
Vill du registrera ditt köp på epassi? Anmäl dig till kursen och invänta fakturan. Logga in på ditt epassi konto i mobilen och sök upp medborgarskolan mitt och respektive ort. Fyll i valfritt belopp och välj "betala i kassan". Epassi kommer att skicka ett kvitto på ditt köp som vi sedan bokar mot fakturan som du mottagit. Är använda beloppet mindre än fakturan så betala in mellanskillnaden på fakturan som du mottagit.

Bra att veta

Det finns inget omklädningsrum så kom gärna ombytt i lediga kläder.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.