Medicinsk yoga

Den medicinska yogan har sin bas i Kundaliniyogan, de utvalda rörelserna är baserade på medicinsk forskning för sin förmåga att stimulera kroppens självläkande krafter.

Innehåll

Välkommen till vår kurs i medicinsk yoga, en holistisk träningsform som kombinerar traditionella yogatekniker med modern medicinsk kunskap. Denna kurs är utformad för att hjälpa dig att förbättra din fysiska och mentala hälsa genom andningsövningar, mjuka rörelser och djup avslappning.

• Introduktion till medicinsk yoga: Lär dig grunderna och filosofin bakom medicinsk yoga.
• Andningstekniker: Utforska olika andningsövningar som hjälper till att minska stress och öka syresättningen i kroppen.
• Mjuka rörelser: Utför skonsamma yogapositioner som stärker kroppen och förbättrar flexibiliteten.
• Djup avslappning: Lär dig tekniker för att slappna av och minska spänningar i kroppen.
• Meditation: Praktisera mindfulness och meditation för att främja mental klarhet och inre frid.

Upplägg

Kursen hålls varje vecka i 4 veckor.

Förkunskaper

Denna kurs är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Den är särskilt lämplig för personer som söker en skonsam träningsform för att hantera stress, smärta eller andra hälsoproblem.

Kursledare

Carolina är en glad och positiv person som sprider glädje omkring sig. Hon brinner för att inspirera andra till det som yogan givit henne; Lugn, självkärlek, styrka och harmoni i livet. Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Kursmaterial

Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt och bara fötter eller strumpor. Det finns yogamatta och filt på plats, men vill du ha ditt egna är det bara att du tar med dig det.

Bra att veta

Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmäl dig till Medborgarskolans kurs, klicka på knappen ”Anmäl” i rutan högre upp på sidan.