Gongbad med inledande avslappningsövningar

Följ med på ett gongbad där din kropp får tillfälle att återhämta sig från stress. Låt din kropp slappna av och komma in i ett "djupsömns"-liknande tillstånd genom gongens vibrationer. Gongbadet inleds med några avslappnande övningar där du också får hitta ditt långsamma djupa andetag.

Under själva gongbadet ligger du bara ned och låter din kropp få ”bada” i ljudvågorna som gongen framkallar. Gongens vibrationer påverkar din kropp ända ner på cellnivå och gör så att kroppens självläkningsprocesser kommer i gång och du får en djup avslappning.

Även om du tidigare provat gongbad/gongavslappning så är varje tillfälle unikt. Inget gongbad är det andra likt. Det intuitiva spelandet gör varje gongbad till en helt egen upplevelse, även om utövaren är densamma.

Upplägg
Detta är ett engångstillfälle som innehåller en avslappnande inledning på ca 45 minuter + ca  60 minuters gongbad + 15 minuters ”uppvaknande” med ett kortare stretchprogram.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Alla är välkomna.

Kursledare
Lisa Helldén, diplomerad MediYoga Instruktör, både i Sverige och USA, med grundutbildning i anatomi och fysiologi. Människan som helhet, med välmående såväl fysiskt som psykiskt, är det som står i fokus. Och ditt välmående börjar med andningen!

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Kursmaterial
Kursledaren tillhandahåller kopierade blad under kursen.

Bra att veta
Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt och bara fötter eller strumpor. Yogamatta finns att låna. Vi har omklädningsrum med duschmöjligheter.

Friskvårdsbidrag
Denna kurs är friskvårdsberättigad. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se ( vi är ett momsbefriat studieförbund )
 
Vill du registrera ditt köp på epassi? Anmäl dig till kursen och invänta fakturan. Logga in på ditt epassi konto i mobilen och sök upp medborgarskolan mitt och respektive ort. Fyll i valfritt belopp och välj "betala i kassan". Epassi kommer att skicka ett kvitto på ditt köp som vi sedan bokar mot fakturan som du mottagit. Är använda beloppet mindre än fakturan så betala in mellanskillnaden på fakturan som du mottagit.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.