Cats - funktionell träning

Vill du bli smidig som en katt? Cats är en mjuk och lugn träningsmetod som både stärker kroppen och lugnar sinnet. Rörelserna är avsedda för att bl.a. förebygga ryggbesvär och öka din styrka, smidighet och koncentration.

Om Cats
Cats är en unik metod som är speciellt framtagen av Helmi Syrjälä och Eva-Lena Bergström för Medborgarskolans verksamhet. Den är inspirerad av träningsformen Callanetics som är skapad av Callan Pinckney. Hon tränade balett i många år och formade övningarna mycket inspirerat av det. I Cats använder vi balettstången som hjälpredskap i vissa övningar. 

Innehåll
Ett pass består av uppvärmning, styrkeövningar, stretching, samt avslappning och egenmassage. Var och en fokuserar på och anpassar övningarna till sin egen förmåga. Vi arbetar individuellt fast i grupp.

Upplägg
Kursen hålls i gång i veckan.

Förkunskaper
Här krävs inga förkunskaper, ledaren anpassar övningar utifrån deltagarnas individuella förmåga.

Kursledare
Eva Järnkvist har lång erfarenhet som kursledare hos oss på Medborgarskolan. Hon är utbildad Catsledare, som är Medborgarskolans egna varumärke och även utbildad instruktör inom Delfinkraftens Qigong, Seniorqigong, samt steg 1 (Jichu gong) och steg 2 (dong gong) alla inom Biyunmetoden.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Kursmaterial
Catskompendium finns att köpa för 50:-
(Vi reserverar oss för prisändringar.)

Bra att veta
Träningskläder eller bekväma kläder som är lätta att röra sig i. Strumpor eller barfota rekommenderas. Medtag gärna vattenflaska. Omklädningsrum med duschmöjligheter finns.

Friskvårdsbidrag
Denna kurs är friskvårdsberättigad. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se ( vi är ett momsbefriat studieförbund )
 
Vill du registrera ditt köp på epassi? Anmäl dig till kursen och invänta fakturan. Logga in på ditt epassi konto i mobilen och sök upp medborgarskolan mitt och respektive ort. Fyll i valfritt belopp och välj "betala i kassan". Epassi kommer att skicka ett kvitto på ditt köp som vi sedan bokar mot fakturan som du mottagit. Är använda beloppet mindre än fakturan så betala in mellanskillnaden på fakturan som du mottagit.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.