Balett Barre Styrka Stretch

Balett barre styrka stretch hjälper till att utveckla medvetenhet om kroppen på ett harmoniskt sätt och kan vara ett bra komplement till andra träningsformer. Passar alla åldrar och nivåer oavsett förkunskaper.

Innehåll

Ballet barre styrka stretch är en härlig träningsform.
Klassen börjar med en uppvärmning där kroppen mjukas upp på ett lugnt och harmoniskt sätt. Därefter görs liggandes pilates- och stretchövningar som stärker och bygger upp muskler och core. Den andra halvan av lektionen görs övningar vid balettstång som tonar kroppens alla muskler och utvecklar kroppsmedvetenheten. Allt görs till härlig klassisk musik i ett skönt tempo, där andningen och det mentala välbefinnandet är viktiga byggstenar. Träningen hjälper till att utveckla styrka, flexibilitet, koordination och musikalitet på ett harmoniskt sätt och är ett bra komplement till andra träningsformer. Passar alla åldrar och nivåer oavsett förkunskaper.

Upplägg

Kursen genomförs 1 gång per vecka, i 9 veckor. Ev uppehåll vid lov bestäms av gruppen

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs

Kursledare

Sofia Caiman är utbildad vid Balettakademien i Stockholm samt Danshögskolan (nuvarande SKH) och har mångårig yrkeslivserfarenhet som dansare, koreograf och danspedagog.
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans grundläggande cirkelledarutbildning och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Tips på vidareutveckling

När du avslutat denna kurs så erbjuder vi ytterligare fortsättning nästkommande termin. 

Bra att veta

Vi dansar i strumpor, alternativt balettskor. Kom till kursen ombytt då lokalen saknar omklädningsrum och dusch. Ta gärna med vattenflaska och överdragskläder som du kan röra dig i till golvövningarna.

Friskvårdsbidrag 

Denna kurs är friskvårdsberättigad. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se ( vi är ett momsbefriat studieförbund )
 
Vill du registrera ditt köp på epassi? Anmäl dig till kursen och invänta fakturan. Logga in på ditt epassi konto i mobilen och sök upp medborgarskolan mitt och respektive ort. Fyll i valfritt belopp och välj "betala i kassan". Epassi kommer att skicka ett kvitto på ditt köp som vi sedan bokar mot fakturan som du mottagit. Är använda beloppet mindre än fakturan så betala in mellanskillnaden på fakturan som du mottagit.