Hathayoga/Pilates med dansstyrka

Hathayoga för män

Jim Sandlund är Yoga- och Meditationslärare, med över 40-års erfarenhet av Yoga, Meditation & Hälsa. Även utbildad Rörelsepedagog, vars system syftar till funktionell träning och minskad skaderisk. Som Terapeut inom Komplementär Medicin, kan han ofta komma med råd och tips om hur vi kan läka vår kropp på egen hand. Under alla år har Jim undervisat både män och kvinnor i alla åldrar. 

Den Yoga som Jim utövar har sin grund i Hatha-Yoga, som i sig självt är ett gediget Hälso-system. I denna Yoga, som främst är anpassad till män, kommer han att fokusera på; Smidighet, Styrka, Avspänning och minska Stress genom Mental träning. 

Tisdagar kl 16:50-17:45 | 7 veckor | 241015-241210 | Lov 241015+241126

Hathayoga för alla

Vi utgår från Hatha Yoga som är en klassisk form av yoga. Klassen är uppbyggd som ett Grund Flow- pass i lugnt tempo. Musik av olika karaktär förstärker känslan i övningarna och hjälper till att leda oss genom passet.

Yogan är anpassad för dig som är vuxen och vi fokuserar på att stärka kroppen och hitta mentalt fokus. Vi förbättrar rörlighet och cirkulation, får bättre balans och ökar koncentrationen. Vi tränar för bättre styrka och balans och förebygger på så sätt skador.
Yoga får dig att känna mer lugn och ro i kroppen då andningen är i fokus. Vissa rörelser släpper på spänningar och stress, då vi tränar på att vara stilla och vila. Målsättningen är att du ska känna och hitta styrkan och glädjen i kroppen.

• Tisdagar 4 ggr | 240924-241015 |  kl 17:50-18:45

• Tisdagar 4 ggr | 241022-241112 | kl 17:50-18:45

  PILATES MED DANSSTYRKA:

I ”Pilates & Dansstyrka” stärker vi bålmuskulaturen och styrketränar andra små och stora muskler som behövs för att hålla ihop kroppen för att bli en starkare dansare. Vi jobbar med balans, flexibilitet och mobilitet som hjälper dig att utvecklas i din vanliga danstränings olika rörelser. En toppenklass för dig som vill bli en starkare och flexiblare dansare eller för dig som vill ha rolig styrke-och rörlighetsträning inriktad mot dans!

Torsdagar kl 17:30-18:25 | 240829-241205 | Melinda