Kursbeskrivning
Ashtangayoga: Nybörjarkurs och Fortsättningskurs
Ashtangayoga är en fysisk och dynamisk form av yoga där vi stärker hela kroppen och lugnar sinnet. Vi tränar styrka, balans, flexibilitet, andningsteknik och medveten närvaro.
Man behöver inte vara vig, stark, uthållig eller något annat. Du kommer som du är och utvecklas sedan i din takt och finner trygghet och ro i din kropp.
Vi har kurser för både nybörjare och för dig som yogat tidigare. Under vår nybörjarkurs så börjar vi med att titta på ashtangayogans system och att skapa en god grund. Vi lär känna andetaget, solhälsningar, stående positioner och avslutar sedan med den viktiga vilan.
Vår fortsättningskurs passar den som har gått nybörjarkursen eller har tränat ashtangayoga tidigare och vill komma i gång igen. I denna kurs lär vi oss vidare med både stående och sittande ställningar och vi tittar närmare på avslutande asanas. Vi lär oss också vidare och tränar på våra hjälpmedel i ashtangayogan; ujjay andning, bandhas (kroppslås) och drishtis (blickfokusering). Men framför allt så lyssnar vi in kroppen och utvecklas i den takt som känns bra för dig. Inget behöver vara perfekt. Vi tränar och lär känna kroppen och närvaron här och nu. Välkommen som du är!
Upplägg
Om du är intresserad av att starta upp med någon av våra nybörjarkurser till hösten är du välkommen att höra av dig för mer information.
Nästa startdatum för nybörjarkurs i ashtangayoga är onsdag 6/11
.Denna nybörjarkurs är upplagd för den som vill komma igång och träna 2 ggr i veckan under 1 månad. Du tränar då 4 onsdagar och kan sedan välja mellan torsdagar kl.17 eller söndagar kl 15.30. Sammanlagt 8 ggr 1250kr. Detta är ett bra sätt att komma igång med en regelbunden träning där du får hjälp och "läxa" till att växa i din utveckling som sker i din takt.
Det startar även en ashtangayoga fortsättningskurs 2 torsdag 31/10 kl.19.15 som är 6 ggr 950 kr där du lär dig vidare i ashtangayogans system. Det är bra om du gått minst en nybörjarkurs och en fortsättningskurs. läs mer på kursbeskrivning på hemsidan.
För dig som har yogat tidigare har vi även dropin, mysore, flera dagar i veckan. Där följer du ditt egna andetag och får individuell hjälp i din yogapraktik. Höstterminen startar v.34-50. Hör gärna av dig för mer information.
Kurslokalen ligger i centrala Borås med gångavstånd från Centralstationen. Adress: Torggatan 38.
Målgrupp
Kursen riktar sig till vuxna. Alla är välkomna!
Kursledare
Mikael har en gedigen utbildning inom både ashtangayoga, yinyoga, hathayoga och restorative yoga. Han har utbildats av erkända lärare i både Indien och Sverige. Är även utbildad hälsoutvecklare och har en reikimaster utbildning. Mikael har lång erfarenhet av att hålla i olika yogaklasser. Han beskrivs som lugn, trygg, kunnig och mycket inkännande.
Utlåtande om Mikael:
”Micke förmedlar yoga med stort hjärta och helande händer. Han har förmåga att alltid möta en precis där man är både i stillhet och rörelse med mjuk vägledande assistering. Det är yoga genom livet med glädje och ödmjukhet!"
”Jag tycker Micke utstrålar hjärta och värme, han får rummet att bli lugnt där jag befinner mig. Man kommer lätt i stämning inför ett yogapass med honom som lärare, vilket borde betyda att han har massa erfarenhet och kunskap inom sig när det gäller att instruera andra. Jag tycker väldigt mycket om att yoga hos honom.”
”Micke är en mjuk, vänlig och otroligt fin människa som jag fått förmånen att möta och yoga med. Med sin erfarenhet, stora visdom och sitt lugna, naturliga sätt leder han yoga tryggt och helande. Han ser helheten och är verkligt sann och kärleksfull. Har du möjlighet att yoga med honom - gör det!”
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 5
Redan från första stund märktes det hur välkomnande och stöttande alla var, kändes väldigt tryggt när man är nybörjare. Instruktören, Mikael, har varit fantastisk och bra på att...
Jag har gått Nybörjarkurs, fortsättningskurs och numera Mysore på Yoga Shala i Borås med Micke som lärare. Det har varit och är en mycket givande resa. Micke har en otrolig förm...
Corazonab
Corazon har kurser i bildterapi, yoga, personlig utveckling, dans, ledarskap samt kost och hälsa. Vi vänder oss till dig som tycker om kreativitet, rörelseglädje och inre utveckling. Hos oss får du möta dig själv och andra på ett lite djupare...
Att gå kurser hos Micke har varit väldigt inspirerande och ett utmärkt sätt till att lära sig ashtangayoga och dess grunder. Han är passionerad i det han lär ut och det smittar ...