För dig som är gravid och vill träna yoga finns gravidyoga. Det finns många fördelar att träna yoga när du är gravid, både för dig själv och för barnet du väntar. Gravidyoga ökar välmående under graviditeten och förbereder kropp och sinne inför förlossningen.
En kurs i gravidyoga går igenom olika yogaställningar, andningsövningar och djupavspänningen. Det är en effektiv metod för att handskas med smärta förknippat med graviditet och den speciella andningstekniken är till stor hjälp under förlossningen.
Du behöver inte ha tränat yoga tidigare. Kurser i gravidyoga börjar från grunden och guidar dig genom olika yogapass och övningar speciellt anpassade för dig som är gravid.
Exempel på vad en kurs i gravidyoga kan innehålla:
- Att tänka på vid gravidyoga
- Ställningar
- Vad säger barnmorskan
- Andningspass
- Bäckenbottenpass
- Avslappning
Vill du också efter barnet fötts gå vidare och fortsätta med yoga tillsammans med ditt barn så finns kurser i familjeyoga och barnyoga.